目黒若菜

ピラティスをあなたのお部屋で！目黒若菜のピラティス・レッスン

目黒若菜さんのピラティスレッスンはとてもわかりやすいです。

今までピラティスは難しい、わかりにくいといったイメージがありましたが、
目黒若菜さんのピラティスレッスンは体のしくみや呼吸法などの部分を
とても丁寧に詳しく教えてくれるので身体を意識して動けました。

ＤＶＤ３枚組みなので、今日は基本レッスン　とか　ストレス解消に
実践の動きをやろうとか　など　その日の気分に合わせてチョイスできます。

毎日続けていたら、おなかがスッキリしてきて、体の変化も楽しい毎日です。

東京都　40歳　宮崎さん


その他、多数の感想が寄せられています。

「姿勢が良くなりました」と　東京都37歳の女性の方も・・・

また、「自宅でプライベートレッスンを受けているようです」

こちらも東京の女性から・・・＞＞続きを読む＜＜

ピラティスをレッスンする上で注意する点は２つあります。

まずは呼吸法です。

まピラティスの基本であるニュートラル・ポジション
（基本の姿勢）を覚えることからスタートします。

独特の呼吸法で、体の隅々まで酸素を運ぶことができて
血液の循環を促進させ、筋肉や神経の緊張をほぐし
深いリラックス感を味わうことができます。

そしてインナーユニットの使い方

エクササイズを行う上で、重要なのが骨盤を安定させる
インナーユニットの使い方です。

腰部や骨盤帯の安定にかかわる筋肉で、体の内側にあるため
意識するのがむずかしくここで挫折してしまう人が多いんです。

これにはコツがあり、目黒若菜さんのピラティスレッスンでは
わかりやすく解説されていますので安心です。

ピラティスを独学で学ぶのは難しいですし、教室に通うとなると
時間の制約があったり、レッスン料もばかになりませんね。

時間に制約されることもなく、自分の空いた時間で
本格的なピラティスがこれだけの金額でレッスンできてしまうなら
こんなお得なことはないと思います。

実は、目黒若菜さんはヘルニアを患ってからピラティスに出会い
両足首にしびれのある中、実践してきたところ、次第にしびれが
なくなってきたそうです。

1日5分程度の軽いエクササイズなので気軽に出来て
時間のない方でも継続していくことが可能だと思います。

参加者には限定サイトも公開中です。